Wie sich Laufen auf den Körper auswirkt
Erstellt am 3. März 2011
Laufsport macht nicht nur den Kopf frei, sondern wirkt sich auch auf viele andere Regionen des eigenen Körpers positiv aus. So ist die kontinuierliche Bewegung, die man beim Laufen typischerweise vollführt, wichtig für ein gesundes Herz-Kreislauf-System, da das Herz gekräftigt wird und sich so der Ruhepuls senken kann.
Ein gesenkter Ruhepuls kann sich hierbei auch auf das eigene Verhalten in Stresssituationen positiv auswirken, da die Körperfunktionen so nicht das gesunde Limit sprengen. Zudem wird auch das Immunsystem durch regelmäßiges Laufen gestärkt und schlechte Stoffe werden mit dem Schweiß aus dem Körper geschwemmt. Wichtig ist hier selbstverständlich auch eine bewusste und gesunde Ernährung, die auch bei sportlich aktiven Personen niemals fehlen sollte.
Letztlich ist das Ergebnis einer regelmäßigen sportlichen Betätigung also ein gesunder und starker Körper, der für bestimmte Erkrankungen weniger anfällig ist. Solche Erkrankungen können beispielsweise Herzinfarkte, Schlaganfälle und durchaus auch Diabetes Typ 2 sein. Besonders Diabetes ist hierbei eine Erkrankung, die sich dauerhaft negativ auf den gesamten Körper auswirken kann.
So können die Betroffenen eine sogenannte Neuropathie entwickeln, die sich in Form von Empfindungsstörungen im gesamten Körper äußern kann. Regelmäßiger Sport und eine bewusste Ernährung können so ein wirksamer Schutz sein, der ein langes und glückliches Leben verspricht.
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