Die richtige Ernährung beim Laufen

Erstellt am 13. Juli 2011

Heute möchte ich ihnen die Ernährung vor, während und nach dem Laufen näherbringen. Nicht das ich Expertenwissen zu bieten hätte, die Erkenntnisse eines Freizeitsportlers können aber doch einigen Mehrwert für Sie bereithalten. Zuerst muss ich natürlich über die Vorbereitung sprechen.
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Die Ruhe vor dem Sturm – Wertvolle Tipps für die Wettkampfvorbereitung

Erstellt am 3. März 2011

Eine wichtige Frage, die sich wohl vor allem Laufanfänger vor der Teilnahme am Osterlauf stellen: Wie verhalte ich mich vor dem Wettkampf richtig? Ausführliche und individuelle Hilfestellungen kann man auch im Read more

Wie sich Laufen auf den Körper auswirkt

Erstellt am 3. März 2011

Laufsport macht nicht nur den Kopf frei, sondern wirkt sich auch auf viele andere Regionen des eigenen Körpers positiv aus. So ist die kontinuierliche Bewegung, die man beim Laufen typischerweise vollführt, wichtig für ein gesundes Herz-Kreislauf-System, da das Herz gekräftigt wird und sich so der Ruhepuls senken kann.
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Vorbereitung für den Osterlauf

Erstellt am 21. Februar 2011

Der nächste Paderborner Osterlauf steht mittlerweile bereits schon wieder vor Tür. Mitmachen kann hierbei eigentlich jeder, Gesundheit vorausgesetzt. Doch natürlich sollten die angehenden Läufer im Idealfall gewisse Vorbereitungen treffen, um mit der bestmöglichen Fitness anzutreten. Im Rahmen dieser Veranstaltung findet immer ein Vorbereitungs-Workshop statt, welcher von der Barmer GEK und der Skateline Sportagentur aus Paderborn durchgeführt wird.
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Tipps zum Relaxen nach dem Lauf

Erstellt am 14. Februar 2011

Viele fragen sich, wie sie nach dem Paderborner Osterlauf oder anderen Wettläufen am besten entspannen können. Dazu lässt sich sagen: Wer regelmäßig Sport treibt, wird schon allein dadurch gut entspannen. Durch die Bewegung an der frischen Luft bekommen wir den Kopf frei, halten uns fit, bringen unsere Kondition und Immunabwehr auf Vordermann, und obendrein werden Glückshormone freigesetzt. Nach dem Sport sind wir daher ausgeglichen, relaxt und voll neuer Energie.
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