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	<title>Paderborner Osterlauf 2009</title>
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	<description>Trainingsgruppe für traditionellen Osterlauf</description>
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		<title>Die richtige Kleidung f&#252;rs Laufen</title>
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		<pubDate>Mon, 05 Dec 2011 09:19:23 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Bekleidung]]></category>

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		<description><![CDATA[Wie f&#252;r jede andere Sportart auch, gibt es f&#252;r das Laufen die richtige Bekleidung. Sie k&#246;nnen Laufbekleidung g&#252;nstig kaufen und m&#252;ssen kein kleines Verm&#246;gen ausgeben, etwa f&#252;r Erzeugnisse von Markenherstellern. Jedoch sollten Sie auf Funktionsbekleidung nicht ganz verzichten. Es ist wichtig, dass Sie auf der Laufstrecke weder &#252;berhitzen, noch frieren. Wenn Sie ins Schwitzen kommen, [...]]]></description>
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		<title>L-Arginin Aminos&#228;ure</title>
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		<pubDate>Fri, 11 Nov 2011 14:33:46 +0000</pubDate>
		<dc:creator>admin</dc:creator>
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		<description><![CDATA[L-Arginin ist eine linksdrehende Alpha-Aminos&#228;ure und hat von den proteinogenen Aminos&#228;uren den wohl h&#246;chsten Stickstoffanteil. Nat&#252;rlicherweise findet man diese Aminos&#228;ure beispielsweise in rohem Schweinefleisch, rohem Lachs, diversen N&#252;ssen, Reis, Kuhmilch oder getrockneten Erbsen. Sie dient der Harnstoffbildung in der Leber und wird dort zu Energie umgebaut oder zu Ammoniak abgebaut. L-Arginin unterst&#252;tzt auf diese Weise [...]]]></description>
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		<title>Gesundheitstipps f&#252;r Jedermann</title>
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		<pubDate>Wed, 21 Sep 2011 07:51:30 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Nichts ist in der heutigen Zeit so wichtig, wie seinen K&#246;rper, aber auch seinen Geist fit zu halten. Das stellt viele Menschen vor das Problem wie mache ich das. Es gibt viele Tipps von allen Seiten, nur ist die Frage welche dieser vielen Tipps ist der Richtige f&#252;r mich. Um dies herauszufinden, muss man sich [...]]]></description>
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		<title>Beanspruchte Gelenke durch Laufen</title>
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		<pubDate>Mon, 18 Jul 2011 07:26:29 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Gelenkschonung beim Laufen Beim Laufen die Gelenke sch&#252;tzen Bewegung ist gesund, vor allem das Laufen. Hier wird der ganze K&#246;rper beansprucht. Jedoch gilt es auch hier, wie bei jeder Sportart, einiges zu beachten. Anfangs sollte man es nicht &#252;bertreiben und vor allem sollte man seine Gelenke gut sch&#252;tzen. Denn gerade die Gelenke werden sehr beansprucht [...]]]></description>
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		<title>Die richtige Ern&#228;hrung beim Laufen</title>
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		<pubDate>Wed, 13 Jul 2011 07:40:38 +0000</pubDate>
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				<category><![CDATA[Tipps rund um den Lauf]]></category>
		<category><![CDATA[Diät]]></category>
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		<category><![CDATA[Training]]></category>

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		<description><![CDATA[Heute m&#246;chte ich ihnen die Ern&#228;hrung vor, w&#228;hrend und nach dem Laufen n&#228;herbringen. Nicht das ich Expertenwissen zu bieten h&#228;tte, die Erkenntnisse eines Freizeitsportlers k&#246;nnen aber doch einigen Mehrwert f&#252;r Sie bereithalten. Zuerst muss ich nat&#252;rlich &#252;ber die Vorbereitung sprechen. Um das Idealgewicht zu erreichen, das meist ein wenig unter dem Wohlf&#252;hlgewicht liegt, ist neben [...]]]></description>
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