Die richtige Kleidung fürs Laufen
Erstellt am 5. Dezember 2011
Wie für jede andere Sportart auch, gibt es für das Laufen die richtige Bekleidung. Sie können Laufbekleidung günstig kaufen und müssen kein kleines Vermögen ausgeben, etwa für Erzeugnisse von Markenherstellern. Jedoch sollten Sie auf Funktionsbekleidung nicht ganz verzichten. Es ist wichtig, dass Sie auf der Laufstrecke weder überhitzen, noch frieren. Wenn Sie ins Schwitzen kommen, wirkt der Schweiß kühlend. Neben der Erkältungsgefahr besteht das Risiko, dass Sie sich an den zu kalten Muskeln Verletzungen zu ziehen.
Funktionskleidung schützt vor Wind und Kühle und leitet Feuchtigkeit und übermäßige Hitze nach außen ab. So bleibt an Ihrem Körper ein optimales Klima. Der Schnitt sorgt dafür, dass die Luft zirkulieren kann und Ihre Haut trocken bleibt.
Die „Zwiebelregel“ für Läufer
Vermutlich haben Sie diesen Begriff schon einmal gehört oder gelesen. Er besagt, dass der Läufer, je nach Witterung, mehrere Schichten Kleidung trägt, statt nur einer dicken Schicht. Wenn Sie also etwa im Internet Laufbekleidung günstig kaufen, finden Sie immer wieder Hinweise, für welche Schicht das Kleidungsstück gedacht ist. Wenn Sie ganzjährig laufen möchten, sollten Sie nicht auf alle drei Schichten verzichten.
Die erste Schicht ist die Unterwäsche. Im Sommer kurz, im Winter lang, sorgt sie dafür, dass der Läufer vor Reibung und Nässe geschützt ist. Bei Damen sollte ein guter Sport-BH dazu gehören, um das Brustgewebe vor den Erschütterungen durch das Laufen zu schützen und zu stützen. Die zweite Schicht ist der Laufanzug, also Hose und Shirt oder Trainingsjacke. Als dritte Schicht kommen Windjacke oder eine Hose, welche vor Nässe schützt, in Frage. Die „Zwiebelregel“ hat den außerordentlichen Vorteil, dass der Läufer sich ganz individuell nach seinen Bedürfnissen anziehen kann, was vor allem in der Übergangszeit sehr praktisch ist. Sie können zum Beispiel auf Trikot.com Angebote betrachten und Laufbekleidung günstig kaufen.
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