Paderborner Osterlauf 2009
Im neuen Jahr haben sich viele Menschen vorgenommen, mehr Sport zu treiben und sich gesünder zu ernähren. Sie haben mit ihren Pfunden zu kämpfen und wollen insgesamt mehr für ihre Gesundheit tun.
Aus diesem Grund haben wir den Blog www.paderborner-osterlauf-2009.de gegründet, um die Menschen zu mehr Bewegung zu motivieren. Wir sind eine kleine Trainingsgruppe und treffen uns seit 2009 regelmäßig in Paderborn. Wir joggen regelmäßig und fahren Fahrrad, was uns in der kleinen Gruppe am meisten Spaß macht.
Doch noch schöner ist es, einmal im Jahr am Paderborner Osterlauf teilzunehmen. Egal, ob man bereits Sport gemacht hat oder ganz neu anfängt, kann man an dem vielfältigen Gruppen- und Workshop-Angebot teilnehmen. Der Osterlauf ist ein willkommener Anlass, mit dem Laufen oder einer anderen Ausdauersportart anzufangen. Dabei motivieren immer wieder die zahlreichen Teilnehmer, die sich alljährlich zum Osterlauf anmelden. Laufsport ist die beste Möglichkeit, Kilos zu verlieren und dauerhaft schlank zu bleiben.
Im Jahr 2011 findet der Osterlauf-Workshop vom 4. Februar bis zum 23. April statt. Wer bisher noch kaum trainiert hat, kann an diesem 5 km-Lauf teilnehmen. Sind Sie ein bisschen besser in Form, trauen Sie sich an den 10 km-Lauf, und wenn Sie bereits viel Sport machen und regelmäßig laufen, können Sie am 21 km langen Halbmarathon teilnehmen. Zusätzlich gibt es die Möglichkeit, sich beim Nordic Walking, Inlineskating oder Handbike-Race auszutoben. Grundschul- und Kindergartenkinder dürfen an den so genannten Bambini Läufen von ca. 1,5 km teilnehmen. Durch die relativ kurze Distanz bringt man auch Kindern den Sport näher und spornt sie dazu an, sich sportlich zu betätigen und auf ihren Körper zu achten. Es entsteht kein Übergewicht, und die ganze Familie bleibt gesund!
In unserem Blog wollen wir viele Menschen dazu bewegen, mehr Sport zu treiben. Man muss dafür nicht unbedingt am Osterlauf in Paderborn teilnehmen, sondern kann natürlich an jedem Ort trainieren. Ganz egal, ob Sie lieber alleine für sich, mit Musik im Ohr, durch die Gegend laufen und radeln oder lieber in einer Gruppe von Freunden walken – wichtig ist, dass Sie etwas tun! Wir geben Tipps zu Laufschuhen, zum besten Fahrrad und guten Trainingsanzügen, zu den mehr oder minder geeigneten Ausdauersportarten und vieles mehr.
Wir bringen Bewegung in Ihr Leben!
Jedes Jahr zur gleichen Zeit feiern wir Weihnachten, Pfingsten, Erntedank oder auch Ostern. Aber warum? Welche Hintergründe haben diese Feiertage entstehen lassen? Literatur zu Brauchtümern und Aberglaube bei lehmanns.de. Bücher über Brauchtümer in Deutschland günstig onlinen kaufen
Die richtige Kleidung fürs Laufen
Erstellt am 5. Dezember 2011
Wie für jede andere Sportart auch, gibt es für das Laufen die richtige Bekleidung. Sie können Laufbekleidung günstig kaufen und müssen kein kleines Vermögen ausgeben, etwa für Erzeugnisse von Markenherstellern. Jedoch sollten Sie auf Funktionsbekleidung nicht ganz verzichten. Mehr lesen
L-Arginin Aminosäure
Erstellt am 11. November 2011
L-Arginin ist eine linksdrehende Alpha-Aminosäure und hat von den proteinogenen Aminosäuren den wohl höchsten Stickstoffanteil. Mehr lesen
Gesundheitstipps für Jedermann
Erstellt am 21. September 2011
Nichts ist in der heutigen Zeit so wichtig, wie seinen Körper, aber auch seinen Geist fit zu halten. Das stellt viele Menschen vor das Problem wie mache ich das. Es gibt viele Tipps von allen Seiten, nur ist die Frage welche dieser vielen Tipps ist der Richtige für mich. Um dies herauszufinden, muss man sich erst selbst im Klaren sein, was man eigentlich will. Mehr lesen
Beanspruchte Gelenke durch Laufen
Erstellt am 18. Juli 2011
Gelenkschonung beim Laufen
Beim Laufen die Gelenke schützen
Bewegung ist gesund, vor allem das Laufen. Hier wird der ganze Körper beansprucht. Jedoch gilt es auch hier, wie bei jeder Sportart, einiges zu beachten. Anfangs sollte man es nicht übertreiben und vor allem sollte man seine Gelenke gut schützen. Denn gerade die Gelenke werden sehr beansprucht beim Laufen. Gelenkschützer helfen die Gelenke zu schützen.
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Die richtige Ernährung beim Laufen
Erstellt am 13. Juli 2011
Heute möchte ich ihnen die Ernährung vor, während und nach dem Laufen näherbringen. Nicht das ich Expertenwissen zu bieten hätte, die Erkenntnisse eines Freizeitsportlers können aber doch einigen Mehrwert für Sie bereithalten. Zuerst muss ich natürlich über die Vorbereitung sprechen.
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